CÓMO SE ESTRUCTURAN LAS CLASES

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Muchos al llegar piensan que 1h 30min. de práctica es mucho, al acabar se sorprenden de lo rápido que les ha pasado el tiempo. A continuación te explico en qué consisten. ESTIRAMIENTOS PRELIMINARES: pedimos al alumno que llegue unos minutos antes de empezar la sesión y realice él solito una serie de estiramientos previamente enseñados. Pretendemos aligerar las curvaturas secundarias (lumbar y cervical), para que pueda acomodarse en Śavāsana (postura de relajación) o en Dhyanāsana (postura meditación) TOMA CONSCIENCIA: todos tenemos nuestra vida, con sus obligaciones y preocupaciones, de ahí que sea importante dedicar unos minutos justo empezar a dirigir la atención a la práctica.  PREPARACIÓN RESPIRATORIA: la respiración la realiza la musculatura respiratoria creando cambios de presión en la cavidad torácica, lo que llena o vacía los pulmones. Por…
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Día mundial de la salud

Día mundial de la salud

hatha yoga, meditación, relajación, Sin categoría, yoga
Hoy es el ‘Día Mundial de la Salud’ y quería aprovecharlo para hablar sobre el sinónimo yoga y salud. Algo más de 20 años de práctica dan para mucho y por supuesto no todos los momentos han sido iguales. Recuerdo con ternura, ya hace unos cuantos años, coger mis manuales de yoga y dedicar tiempo a buscar cómo tratar muchas de las dolencias que me ocurrían: dolores de estómago y musculares, migrañas, etc, como aquella abuela que busca en sus libretas de plantas medicinales como curar cualquier enfermedad. Creía en ello, renegaba de medicamentos y aplicaba sus recomendaciones a rajatabla, aunque la gran mayoría de veces no era muy eficaz… Los años pasaron, la experiéncia creció y, por suerte, también los conocimientos. Déjame ahondar un poquito en la historia. Las…
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Bienvenida y agradecimientos

Bienvenida y agradecimientos

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Bienvenido a la página web de Yoga Terrassa, cuya finalidad no es simplemente promocionar las clases que ofrecemos, si no dar un pasito más allá, divulgando una enseñanza Tradicional del Yoga, la cual ha sido muy distorsionada en el último siglo y especialmente en la última década. Como digo en la descripción, ‘compartir una versión del yoga que en sí misma ya es espléndida y completa, sin añadiduras’, porque realmente es así, su tradición es tan rica que no necesitamos añadir, no necesitamos inventar, solo necesitamos abrirnos a ella y disfrutarla. Dejando que se exprese aún más la parte emocional de uno y sin dar nombres, no fuera que me dejara alguno…, quiero agradecer a todos los que habéis colaborado de manera más o menos directa en la elaboración del…
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